白天睡觉了的人比平时睡眠时间迟2小时上床。至于晚上几点睡觉合适，最为合理呢，一、婴儿小人人；刚出生的婴儿们，最需要大量的睡眠时间，推迟上床时间的办法能帮助很多人睡着，但不一定适合每个人，我觉得他们应该在晚上九点钟睡觉比较合理，焦虑的人比平时睡眠时间迟2小时上床。
1、人睡多久最合理？
一天睡眠几个小时是健康的？其实，因为每个人的具体情况是不一样的，所以，并没有标准的答案，主要是建议大家养成一个比较规律的睡觉习惯，然后有一个稳定的生物钟，就行。一般来说，如果年龄小于12岁的话，建议一天可以睡觉睡到十个小时左右的样子；而如果超过十二岁，小于三十岁的人，建议一天可以睡觉睡八个小时左右的样子；超过三十岁，小于六十岁的人，建议每天可以睡觉睡七个小时左右；而超过六十岁以上的老人，建议每天睡眠保持在五六个小时就行，
2、晚上几点睡觉最合理？
答：至于晚上几点睡觉合适，就要因人而异。像病人和身体健壮精神饱满之人，就不能同论，婴幼儿和老年人还有壮年人之间也不能够同论。至于晚上几点睡觉合适，最为合理呢？？我认为，应该分为以下具体情况，一、婴儿小人人；刚出生的婴儿们，最需要大量的睡眠时间。我觉得他们应该在吃饱后就睡最为合理，不用分白天黑夜，因为，他们在睡梦中会长大。
二、儿童和学生们；这个群体的人最为重要，，他们都是祖国的花朵和未来。每天必须保证充足的精神，才能够更好地阳光生活和学习，我觉得他们应该在晚上九点钟睡觉比较合理。睡一个好觉，第二天会精神饱满，更好地去读书和学习，三、青壮年们；青壮年每晚嗨皮一下，玩一下夜店也未尝不可。但是也要有个节制，不能够每天都过了零点还不休息。
我觉得青壮年们每天最佳睡眠时间，应该在晚上十一点至凌晨一点，即使工作压力大，喝点酒，唱个歌，跳个舞，放松后，最好快些休息。以免在过度疯狂中猝死，，，，四、老年人；这个群体的人睡眠时间应该和祖国的花朵（儿童和学生）差不多，他们的睡眠时间也应该定在每晚十点之前，比较合理。像有的老人每晚跳广场舞逛夜店的这样的事情要不得，
毕竟你们的身体不如青壮年。要记住，对老人而言，早睡早起才能够身体好，，，五、病人；对这类人群来讲，睡眠时间应该定格在婴幼儿的时间表格里，毕竟身体有恙。多注意休息，有了充足的睡眠和精神，才能够让身体恢复快一些，结束语：以上就是本人对你提出的“晚上几点睡眠最合理？”这个问题的一点见解和回答。希望我的回答能够得到您的认可和满意，
3、一个人晚上睡觉多少时间才是最合适？
你好：你给一道回答题是一个人的睡眠要多少时间才合格?那就跟你参考我的看法，我想每个人的体质与习惯也有不同点，对睡眠好坏也有一点联系，比方有种人体质比较好，又年轻经常熬夜，当是睡眠深沉躺下了，就呼呼入睡了并且深沉，照这种睡的熟深沉，规律八小时睡眠，可对那种好睡眠：一般五个小时就够了，因为体质好觉睡好了，恢复体力也比较快，对不对？相对于那种体质不好的人，这不舒服、那不舒服的人来说，就让其睡八小时，也未别能恢复体力；原因是看着是睡了那么多时间，实际可能还没睡到四小时；因为睡眠不好在加，身上不适更睡不好，总的来说如果都自己在意点健康，那就尽量早点休息多点睡眠：熬夜:对身体有很多不良影响~请珍惜身体健康：好了哆嗦了~。
4、人一天应该睡多长时间？为什么？
健康的睡眠，就是要遵从大自然的规律，日出而作，日落而落，一般而言8个小时是最好的，当热睡眠时间长短也有个体差异，不一定意味着睡眠的时间长就好，高质量的睡眠更重要。比如正常睡眠期间，浅睡眠、慢波睡眠和快动眼睡眠交替出现，反复循环3-5次，而睡眠良好的人，一般都有充足的慢波睡眠和快动眼睡眠，一个每晚一碰枕头就能睡着，一天十几个小时都在睡觉，却仍然感到疲乏嗜睡的人，可能是因为睡眠时频繁的呼吸暂停，破坏了正常的睡眠结构，导致慢波睡眠和快动眼睡眠显著减少，严重影响了睡眠质量。
