阅读本文你会了解到以下三方面的内容蛋白质粉是什么为什么要摄入蛋白质（吃蛋白粉的好处）怎样“健康”的增加体重蛋白质粉是什么蛋白质粉简称蛋白粉，一般分为乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等，都是通过水解等工艺制成。蛋白质作为人体必须的三大必须营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）之一，起着至关重要的作用。
1、蛋白质粉有什么作用？
蛋白质粉的作用是什么？蛋白质粉是一种营养素补充剂，优质蛋白含量比较高，作用是补充人体营养所需要的蛋白质组分，同时源于大豆的蛋白质可以降低高胆固醇患者过高的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。蛋白质粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等物质，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质，
对于健康人而言，一般不会发生蛋白质缺乏。日常饮食中奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米提供的必需和非必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师宋瑛世审核点这里，查看医生回答详情。
2、成人喝蛋白质粉有什么作用呢？要注意些什么？
蛋白粉的作用就是为人体补充蛋白质，在日常生活中，如果蛋白质摄入不足，免疫细胞和免疫因子就无法正常合成，从而影响人体的免疫力，虽说普通人只要一日三餐饮食规律，营养均衡，蛋白质是可以不用额外补充，但如果长期吃外卖，熬夜加版，那么成人就很有必要喝蛋白质粉了。像我下午感觉累了，就会泡一杯汤臣倍健蛋白质粉，，
3、蛋白粉是什么？有什么作用？
蛋白粉只是补剂，如果正常饮食可以摄入足够的蛋白质就可以不吃蛋白粉，但我国饮食习惯完全通过饮食获取蛋白质的话，难度大，花费多，摄入不够还会影响健身效果。摄入同量的蛋白质所需的蛋白粉与所需食物相比，蛋白粉性价比更高，花钱更少，4lbs的蛋白粉，可吃大约49勺，每勺含蛋白30g，共约1470g蛋白质，那么每g的蛋白质价格是500/1470=0.34元/g。
健身完一次要吃1-2勺，按每次1勺算，约1次吃掉10块钱，再来算算鸡蛋，一个鸡蛋约1块钱，合6g蛋白质，那么每g蛋白质价格是0.16元/g。初一看，似乎鸡蛋蛋白质价格才蛋白粉价格的一半都不到，但是，有一个问题大家忽略了，蛋黄基本每天只能吃2个，而蛋白每个约含蛋白质4g。即如果要吃到等量的30g蛋白质，用蛋白粉约需10块钱，而吃鸡蛋则需吃至少7个，也需7块钱，
先不说每次买鸡蛋，做鸡蛋所花的时间成本，以及蛋白粉所带来的快捷和方便，我就想问问，谁能一次吃7个鸡蛋（30g蛋白）甚至14个鸡蛋（60g蛋白）不觉得撑的？那么还有35g的蛋白质需要通过食用肉类啊什么的摄入，按蛋白质质量较高的鸡肉来算，就要吃约175g的鸡肉才够补充足够的蛋白质，1只中等大小（800g）的鸡大概是528g可食部分，也就是说，如果要每天补充足够的动物蛋白，你需要每天吃1只鸡。
4、吃蛋白质粉有什么好处，能增加体重吗？
谢谢邀请，蛋白质粉的好处很多，但是能否增加体重还是要看你热量摄入是否盈余，阅读本文你会了解到以下三方面的内容蛋白质粉是什么为什么要摄入蛋白质（吃蛋白粉的好处）怎样“健康”的增加体重蛋白质粉是什么蛋白质粉简称蛋白粉，一般分为乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等，都是通过水解等工艺制成。听起来非常的高大上，但其实蛋白粉只是众多蛋白质的来源之一，和各种肉、蛋、奶类制品一样能够为人体提供优质的蛋白质，所以蛋白粉并没有那么神秘，如果你不是素食主义者，每天都吃肉的话，蛋白粉或许不是你的必需品，
只不过蛋白粉的浓度相对于肉蛋奶而言更高，以乳清蛋白粉为例。每100g含有70-80g蛋白质，一份32g含有大约24g的蛋白质，而每100g牛肉（瘦）含有20g蛋白质，每100g鸡蛋（生）含有13g蛋白质，每100g牛奶含有3g蛋白质。所以蛋白粉的中蛋白质的含量要远高于肉蛋奶类食品，为什么要摄入蛋白质（吃蛋白粉的好处）蛋白质（Protein）：由氨基酸按照一定的遗传序列所组成的有机化合物。
