电子烟设备之前尝试了一大堆，千灵电子烟，还是个人比较推荐。近年来，随着大量研究数据和调查结果表明，电子烟戒烟效果十分有限，并且由于电子烟属于普通商品，没有受到严格的管控，在一些国家的年轻人中也开始流行起来，把吸电子烟当成了一种时尚，我觉得用电子烟很难达到戒烟的目的。
1、电子烟和香烟哪个危害大？电子烟真的有益戒烟吗？
二十多年老烟枪，在去年(16年)7月初开始切换电子烟，冒昧不请自来强答一发。（有错漏之处也请大拿指正）根据我的查询、了解和认知，【正规的】电子烟危害与风险都比纸烟要低很多，具体如下：1.尼古丁：通常认为尼古丁主要是使人上瘾，并没有什么危害，但也有说尼古丁同样存在健康【风险】的，纸烟的尼古丁含量通常是6mg；电子烟根据烟油可自行选择0mg（完全没有）、3mg、6mg、12mg不同。
个人建议3mg即可，烟瘾大、烟龄长的可能觉得不够也可以6mg，个人不建议12mg，因为我还是把电子烟定位在【控烟、辅助戒烟】上，没有必要就不要多摄入。2.烟焦油：纸烟根据不同品种含量不同，但电子烟是0，通常认为烟焦油是危害健康的主要因素，所以仅此一块，在健康危害方面电子烟比纸烟就小很多了。3.丙二醇：纸烟没有，
FDA（美国食品药品监察局）认为毒性低（和食盐等同），但是低温加热，甚至不完全燃烧时，有可能产生具有毒性的醛类化合物，但此事并没有具体数据和分析（所以我一再强调要正规的）。另外，我看到有报告说观察到丙二醇吸入后在几分钟内造成肺部和气管产生发炎现象，4.其它纸烟危害：燃烧产生的各种金属颗粒、化学物质、微尘等等，电子烟基本上都不存在。
5.其它电子烟的风险：甘油、香料都是可食用的（正规情况下），但是加热、雾化之后吸进肺中是否仍然有这么安全，至今仍然是缺乏数据和权威的结论，因此我认为它仍然有可能存在风险。综上，我认为【正规的】电子烟要说它安全无危害，可能太过于乐观，但比纸烟来说，风险应该是要小得多的，最后说一下我切换电子烟以来的体验。
我虽然烟龄很长有20多年，但一直有注意控制量，每天大约10-15根左右，不算太多，换电子烟之后，开始时总觉得不够劲，每天还是要抽几根纸烟。在我有意控制之下，用了半个月从最开始的5根减到了现在2根（无戒烟的痛苦），我希望在近期彻底减到0，然后再通过减少烟油中的尼古丁含量和烟油消耗量来继续逐步减量，直至完全戒烟（理想很美好，但不知道能否实现）。
电子烟的关键1是雾化器，2是烟油，我个人偏好口感型的雾化器，烟油推荐美国货。，。不是不爱国，味道真的差很远，而且品质也不稳定，我买的电子烟是国产的套装送了2瓶（不同的）烟油，两瓶我打开试了试，都是吸了两口就实在忍不下去给扔了。电子烟算作电子产品，坐飞机时不能托运只能随身，但是不论在候机大厅还是在商场，偷偷吸两口都不太会被发现（邪恶地笑）。
2、抽电子烟真的能戒烟吗？电子烟对人体有没有危害？
谢邀！大的在15年前，那时候正是电子烟兴起的时候，有次正在查房，看到一个慢性支气管炎的病人正在叼着一根“烟”，但这个“烟”又与普通的烟有很大区别：只见烟雾缭绕，却不见火星。正在疑惑之际，病人主动介绍说，目前正在戒烟，这个是最新产品，叫做电子烟，可以帮助戒烟，我（笔墨医生）问，这个电子烟吸起来与真正的烟有什么区别吗？病人说有烟味，只是比较淡一些而已。
后来，我就特意查了一些相关的资料，发现电子烟并不简单，再后来，手上有一大批的原来是老烟枪的病人，都也开始吸起了电子烟，但到目前为止，我还没有真正看到来个病人通过这个电子烟把烟戒了，因为他们不是在复吸香烟的路上，就是在继续吸电子烟的路上！近年来，随着大量研究数据和调查结果表明，电子烟戒烟效果十分有限，并且由于电子烟属于普通商品，没有受到严格的管控，在一些国家的年轻人中也开始流行起来，把吸电子烟当成了一种时尚。
