其根本原因，就是调研活动没有调研到点子上。在我们健身时，规范的动作能使我们的肌肉更好地发力，效果更好，但如果过分强调正确规范动作，就会耽误进度，效果也是不明显的，并不是跑步没有效果，而是你自己把很多效果给忽视了，没有去发掘它给你带来的好处，为什么跑步那么久了还是没有什么变化。
1、连续健身几个月了，效果为什么不太明显？
导语：在健身房呆的时间长了，如果你注意观察，同样开始锻炼的两个人的身材，用不了多久就会产生很大的差距，当然不排除有些人身体确实有天赋，运动基础比较强，他们确实更容易上手。但其实影响我们健身效果的原因还有四个，你一定疏忽了！1、追求大重量，但不能强求凡是健身的都知道，我们如果想身材变得更强壮，一定是通过不断地加大重量来实现的，比如说手臂要想练的更粗壮，那就要不断地加大弯举的重量，腿要想线条更明显，就得深蹲身体体重的两倍以上，
所以说你想练大就一定得加重量。但是很多时候，我们身体并没有达到这个能力，肌肉的力量还没有达到这个程度，就一味的上重量，并不会对我们的肌肉有更好地刺激，反而会因此受伤。即使是轻伤，那也会阻挡你健身的脚步，所以说追求大重量是没有错，但要循序渐进，科学地加重量。2、健身动作要标准，但又不能“太完美”我曾经在健身房就看到过这样一个人，从我刚刚热身完成他就开始做俯卧飞鸟，直到我练完一圈后，他还一直在感受肩部的发力，就是因为他要求自己太完美了，使他的进度变得如此之慢，不仅没有了一点效果，还浪费了那么多的时间，
在我们健身时，规范的动作能使我们的肌肉更好地发力，效果更好，但如果过分强调正确规范动作，就会耽误进度，效果也是不明显的。3、训练要有针对性，不能随便练我们训练时，一定要有针对性，怎么说呢？有些人练了10分钟胸肌不想练了，又想练一练腹肌，结果一顿操作猛如虎，一圈下来什么也没练到。这就是训练没有针对性，你可以每次训练一个大肌群加上一个小肌群，每块肌肉最少用三种不同的方法来进行刺激，练哪里就是练哪里，要有针对性，
4、营养补充要到位，但别啥都吃健身三分靠练七分靠吃时每个人都知道的一个道理，确实如此，高强度的训练能够将我们的肌肉撕裂，而充分的休息和营养补充会让肌肉变得更有力量。如果你只练不吃，那你很难练出非常棒的肌肉和身材，因此看来营养补充是非常重要的，结语：这些知识点能够对你的身材变化，肌肉得生长有着很明显的作用，同时希望也能帮助健身爱好者改变健身的一些不好的习惯。
2、你到乡镇调研，但是调研对象样本太少，群众不支持，你怎么办？
调查研究活动的本来意义，就是要通过与处于一线的调研对象，对具体的政策或者是制定落实的方案，进行调查了解，以便对原政策或者是方案做出修正和提高。总的目标就是使所调研的工作做得更好，调研工作之所以样本少，群众参与度低，认为是走形式。对调研活动不积极，其根本原因，就是调研活动没有调研到点子上。调研的话题与群众在这个事情上最关心的问题，相差甚远，说的严重些就是不得民心，
问不到点子上。所以就得不到大家的支持，几年前，我也受有关领导的差遣，到一个贫困村去调研造成贫困的原因，以及县里制定的五十三项扶贫措施的落实情况。我看了那些从来就没有在庄稼地里劳动过一天的人，拿出来的调研方案，以及询问贫困户的问卷内容，感到书卷气太浓了，因此我进村之后，首先找到了村里的支部书记和村委主任。
说明来意后，俩人互相看了一眼，有些不情愿地说问哇！问也就是个这！再问还不是照样儿穷？我很理解他们的心情，决定脱开调查问卷的内容，从农民的切身利益入手，把影响农民收入的困难和问题，当作贫困原因的切入点。找到了致贫原因，就能找到对策，也就能知道上面制定的那个五十三项政策，究竟有多少条是切合实际的。当然也就知道了能不能落到实处，
谈话是从农户家墙上挂着的一把子谷穗开始的。在等要参加调研的村民组长们来之前，我指着谷穗问农户：这是留下准备今年种的谷子吧？在住人的房间里放上它，水汽一熏，容易引发黑穗病，另外，从你碗里没有下锅的小米上来看，这个是晋谷21号吧？在你们这里，亩产能达到多少斤？农户叹气道：去年种了六亩，才收了不到1500斤谷子。
