如何去突破平衡期从我个人理解的角度来讲，我觉得应该从几个方面来尝试跨越、突破这个平衡期。减肥，减到了一段时间后，体重就会停止没有变化，不管吃得多少、多努力运动，体重就停滞不减，这种情况就叫平衡期，也是一个阶段的停滞期，平衡期出现，这个时候，就要重新开始“虐待”你的身体。
1、减肥平衡期的人吃什么掉秤？
减肥遇到不掉秤的时候，你需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目的去减肥瘦身。1、心情不好，心烦气躁，不掉称心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称，2、吃太饱，不掉称因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。
就会造成不掉称或涨称，3、吃咸多不掉秤吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。4、便秘不掉称排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称，
5、喝酒、喝饮料不掉秤酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。6、经期前不掉称经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤，7、不吃不喝不掉秤我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤，
9、拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。10、脂肪平衡期不掉称脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤，一般来说普通人减肥分为三种情况1、健康人群，体重一开始就减。2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥，
3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体才会下降。降低体重的好方法：降低食欲清理肠道欧美【模特内宫】是清脂食品，其原料产自的日本-----栗子皮芒刺，这是全球仅有一款天然溶脂口服植物，品牌为【模特内宫】，同时启用了冰岛的壳寡糖LiposanUltra，让栗子皮芒刺的瘦身功效和肠道清理的功能最大化，而且在消耗大量油脂的时候还会减弱饥饿感，从而达到消耗肠道内的长期长期沉积宿便。
降低体重的好方法：舌尖上的网片加利福尼亚的一位医生“脑洞大开”了一种减肥方法，那就是在患者舌头上缝一块网片，（是的你没看错，“缝”上去），这种网片会让患者在吃固体食物时感到强烈的痛感，从而迫使减肥者停止进食，只能摄入液体。降低体重的好方法：棉球减肥法这种减肥方法一开始起源于模特行业，就是在果汁里浸泡棉球，然后吃下去，
“减肥者”称吃棉球可以让他们有饱腹感并抑制食欲，能减少卡路里的摄入。但专家指出，吃棉球不仅会营养不良，还会导致一些严重的消化问题，如肠胃结石（肠胃结石就是一些被吃掉的东西沉积在肠道里面，堵成一团排不出去，如果不及时治疗可能会有生命危险），降低体重的好方法：喝红牛一位外国妈妈声称，自己在8个月内减了45公斤，靠的就是每天喝10到14罐红牛，然后只吃一把干的蜂蜜谷物。
2、怎样突破减肥平衡期？
减肥，减到了一段时间后，体重就会停止没有变化，不管吃得多少、多努力运动，体重就停滞不减，这种情况就叫平衡期，也是一个阶段的停滞期，减肥过程遇到的平衡期，从某种意义上说，其实是一个好的信号！说明你应该进入「更高级别的训练」了。平衡期出现，这个时候，就要重新开始“虐待”你的身体！让它感受到新的压力，如何去突破平衡期从我个人理解的角度来讲，我觉得应该从几个方面来尝试跨越、突破这个平衡期。
