要获得潜力，需要平时训练和锻炼,逆境和不幸能激发人最大的潜能,衣食无忧，身处繁华之中，不会激发人的潜力，甚至会抹杀人的潜力,这种爆发力量训练法抓住了力量训练的本质——就是用同样的动作增加这个动作的难度，从而激发自己的潜能来增强自己的爆发力量,又不是什么生死问题爆发势。
在绝望的时候。逆境和不幸能激发人最大的潜能。衣食无忧，身处繁华之中，不会激发人的潜力，甚至会抹杀人的潜力。但是，凡事都有例外。我说一个人绝望，这种逆境能激发人的潜能，所以这个人的心理素质一定是正常的。否则，不仅激发不了潜能，还会走向反面，那就是一蹶不振，自暴自弃。面对同样的情况，每个人的反应都不一样。有些人面对逆境会变得坚强，有时候他自己都不敢相信。另一些人选择逃避甚至结束自己的生命以获得超脱。所以，面对逆境，人的选择只是一念之间的事。
势是要被逼出来的。如果你没有坚强的意志，你的潜力就很难挖掘。像特种兵一样，经过极其严格甚至残酷的训练，才能成为“天上的鹰，地上的虎，水里的龙”
单腿提踵练习练习者从站姿开始，弯曲一条腿，慢慢地只用一条腿下蹲。直到臀部完全接触脚跟。然后还是用力站起来，当膝关节将完成整个过程时，突然加速到完全站起来。练习者可能会因为一条腿而左右摇摆，所以你可以把自己的一侧靠近墙壁，用这一侧的手指轻轻扶着墙壁，保持身体稳定，但不能用手扶着坚实的身体，否则练习效果会大打折扣。左右腿交替入地，每组15次，每天4组。难度训练法:当练习者能轻松完成每组15个单腿脚跟时，就要加大做动作的腿部压力，即单手举起一定重量。由于重量增加，每组可能只完成几次动作。这样坚持练习，争取冲刺到15次。这种爆发力量训练法抓住了力量训练的本质——就是用同样的动作增加这个动作的难度，从而激发自己的潜能来增强自己的爆发力量。
4、如何 爆发出人类的潜力?又不是什么生死问题爆发势。有很多人在关键时刻被吓得魂不附体，甚至吓死，要获得潜力，需要平时训练和锻炼。运动员的最好成绩和世界纪录是力量的极限，是平时训练和锻炼获得的，身体能力如此，心理能力也是如此。你可能在说应激反应，极端的情绪，比如极度的恐惧和愤怒，可以激发潜能爆发，但这往往是人无法控制的，可能对身体有害。
