跳绳时扭伤脚脖子什么原因，跳绳的时候脚踝伤住了白天不咋的疼就是第二天清早疼该怎么办

来源：整理时间：2022-12-01 14:12:31 编辑：金融知识手机版

本文目录一览

1，跳绳的时候脚踝伤住了白天不咋的疼就是第二天清早疼该怎么办
2，跳绳拉伤脚腕怎么办呀
3，跳绳为什么容易伤到手腕和脚腂呢
4，昨天下雨上体育课跳绳的时候崴到脚踝了今天走路感觉不算很疼
5，为什么我跳绳时间时间长了两只脚腕上面一段会痛
6，跳绳扭伤脚怎么办
7，现在我再跳绳的话脚筋还是痛只是没肿但脚筋好粗的我想问问

1，跳绳的时候脚踝伤住了白天不咋的疼就是第二天清早疼该怎么办

晚上睡觉把脚垫高，头三天用冰镇冷敷，三天后用热毛巾热敷。三天后口服云南白药胶囊或骨折挫伤散，外用云南白药喷剂或贴，

吃三七片，然后用红花油搓。

跳绳的时候脚踝伤住了白天不咋的疼就是第二天清早疼该怎么办

2，跳绳拉伤脚腕怎么办呀

我是跳广场舞脚腕痛，脚病也痛每天跳1个多小时今年我52岁

病情分析：意见建议：目前是可以采取活血化淤、止疼药物治疗，注意休息，多吃有营养的食物。

跳绳拉伤脚腕怎么办呀

3，跳绳为什么容易伤到手腕和脚腂呢

那是因为运动过量。跳之前最好是先活动一下手腕和脚踝。刚开始跳时间不宜过长，可逐日渐增。慢慢就适应了。

韧带拉伸比较严重所以感觉手腕脚踝会疼痛

其实不只是平足，我也是一样的，就是因为不经常跳的原因，跳上五六天就会好的。

跳绳为什么容易伤到手腕和脚腂呢

4，昨天下雨上体育课跳绳的时候崴到脚踝了今天走路感觉不算很疼

应该没什么大碍，可能是软组织有点小的挫伤，你可以泡泡脚，擦点药揉一下，不过去医院看一下也行，毕竟放心一些

建议去医院，以免耽误后面的事

考试前40分钟服用吲哚美辛肠溶片、双腿喷喷云南白药气雾剂就是；应付了考试再说，是超量恢复的过程，应该不是什么病。

可以买马应龙的喷雾喷一下我是体育课跳远摔了脚也不能弯喷了几天就好马应龙也是老牌子了挺好用的

喷云南白药

5，为什么我跳绳时间时间长了两只脚腕上面一段会痛

关节震荡导致毛细血管破裂造成的，你跳的太剧烈了，擦点红花油，休息休息就好了，下次跳之前先活动活动脚踝，这样就受伤的几率就小很多了

伤到脚踝了~~跳绳时穿一双弹力好的鞋子就好了

因为腿部肌肉压缩在一起。

这叫运动性骨膜炎，是由于你在过硬的地面长期运动或用脚跟着地引起的！用热毛巾敷患处，休息一段时间就会慢慢好的！

这是总不锻炼早成的，如果你坚持跳或跑４，５天以后那种感觉就没了，因为你原来没有这么剧烈的运动过！

因为运动过久，使筋肌过度疲劳而导致了酸痛。你需要注意运动量，当感到有点累就停下，应适当增加运动量。

6，跳绳扭伤脚怎么办

泡脚的好处　　用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。多少度的水泡脚最好　　人的双足具有运行气血、联结脏腑、雷同表里、贯串上下的成果，每小我私人双脚上有60余个穴位，均与满身器官有响应相关。中医专家提议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可明显改进就寝状况。专家说，一样平常来说，体温与血液轮回有亲近相关，体温低血液轮回也较低，体温升高血液轮回也随之兴隆。当人体肉体疲惫时，足部的血液轮回更为不良，更轻易发生沉积物。　　用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸低落。并且，足部有富厚的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有暖和精采的刺激浸染。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到克制浸染，从而改进就寝，消除失眠症。　　热水足浴也使足部的血液流速和流量增进，从而改进心脏成果，低落心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调理经络友善血。同时，足部血管扩张，血容量增进，从而使头部血流加速，实时足量增补大脑所需氧气和营养物质。~希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问”！~答题不易，互相理解，您的采纳是我前进的动力，感谢您！！

告诉你其实也没有人会看，病因是脚跟骨移位，处理办法：移正脚根骨自然就好啦。

7，现在我再跳绳的话脚筋还是痛只是没肿但脚筋好粗的我想问问

最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我个人的观点，一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布（Compression）。轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，这时用脚走路只会使情形更糟。一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。这样会使你的脚踝复原更容易一些。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。为了使你的脚踝变得有力，你可以找根橡皮筋作为阻力开始训练，或者做些简单的运动。比如，尝试脚踝用力，用你的脚的一侧慢慢推墙或桌子，持续用力5秒钟，然后休息5秒钟，就这样重复练习10～15次。当然谁都希望你不要扭伤脚踝。但如果这种情况发生了，请务必记住：R.I.C.E.治疗法对你很有益处。 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙ 祝你游戏愉快！(*^__^*) 嘻嘻！如果对楼主有帮助，那么请楼主多用几秒钟。用五星采纳我的答案、【腾讯游戏问问小组诚信为您服务】 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙